Nên chọn nệm độ dày bao nhiêu là tốt nhất?

Rất nhiều người khi đi mua đệm thường có chung một suy nghĩ: đệm càng dày thì nằm càng sướng. Thực tế, cảm giác êm ái khi vừa nằm thử chỉ phản ánh một phần rất nhỏ chất lượng của chiếc đệm. Điều quan trọng hơn – và cũng là thứ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe về lâu dài – chính là độ dày có phù hợp với cơ thể bạn hay không.

Đệm không chỉ là một bề mặt để nằm, mà là nơi nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể suốt 6–8 tiếng mỗi ngày. Nếu độ dày không đủ, lực nén sẽ dồn xuống một vài điểm cố định như lưng dưới, hông và vai. Ngược lại, nếu đệm quá dày nhưng cấu trúc không phù hợp, cơ thể lại rơi vào trạng thái lún sâu, khiến cột sống bị cong sai trục trong suốt giấc ngủ.

Chính vì vậy, câu hỏi “nên chọn đệm dày bao nhiêu là tốt nhất?” không có một con số chung cho tất cả mọi người, mà cần được nhìn nhận dựa trên cách cơ thể tương tác với chiếc đệm mỗi đêm.

Vì sao độ dày đệm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe?

Độ dày của đệm quyết định không gian để nhà sản xuất bố trí các lớp vật liệu nâng đỡ. Một chiếc đệm đủ dày sẽ có khả năng phân tán áp lực đồng đều, hạn chế tình trạng một vùng cơ thể bị đè nén quá lâu. Điều này đặc biệt quan trọng với những người thường xuyên đau mỏi lưng, vai gáy hoặc có thói quen nằm nghiêng.

Bên cạnh đó, độ dày còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của đệm. Đệm quá mỏng thường nhanh xẹp, mất đàn hồi sau một thời gian sử dụng. Khi lớp lõi bị nén sát đáy, cảm giác “chạm sàn” sẽ xuất hiện, khiến giấc ngủ trở nên chập chờn và không sâu.

Ở chiều ngược lại, một chiếc đệm có độ dày hợp lý sẽ tạo cảm giác an toàn khi nằm, giúp cơ thể được “ôm giữ” vừa đủ, từ đó dễ dàng thả lỏng và đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Đệm mỏng: chỉ phù hợp cho một số nhu cầu nhất định

Những chiếc đệm có độ dày khoảng 5–7cm thường mang lại cảm giác gọn nhẹ, thoáng và mát. Vì vậy, chúng hay được lựa chọn cho trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh hoặc dùng làm đệm trải sàn, đệm phụ cho những giấc ngủ ngắn.

Tuy nhiên, với người trưởng thành, đặc biệt là người có cân nặng trung bình trở lên, đệm mỏng thường không đủ khả năng nâng đỡ cột sống trong thời gian dài. Sau một đêm ngủ, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác ê mỏi nhẹ, nhất là vùng thắt lưng. Điều này không xảy ra ngay lập tức, nhưng tích lũy theo thời gian sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe xương khớp.

Với triết lý giấc ngủ của Lullaby, đệm mỏng không phải là lựa chọn cho giấc ngủ chính lâu dài, mà phù hợp hơn với vai trò bổ trợ hoặc sử dụng trong những hoàn cảnh đặc biệt.

Đệm dày trung bình: lựa chọn cân bằng cho cuộc sống hiện đại

Độ dày từ 10–15cm được xem là mức phổ biến, phù hợp với nhiều không gian phòng ngủ và đối tượng sử dụng. Ở độ dày này, đệm có đủ không gian để tạo nên sự cân bằng giữa độ êm và độ nâng đỡ, giúp cơ thể không bị chìm quá sâu nhưng vẫn cảm thấy dễ chịu khi nằm.

Với những người ngủ một mình, thể trạng vừa phải, không gặp vấn đề nghiêm trọng về xương khớp, đệm dày trung bình hoàn toàn có thể đáp ứng tốt nhu cầu nghỉ ngơi hằng ngày. Ngoài ra, độ dày này cũng mang lại lợi thế về thẩm mỹ, không khiến giường quá cao hay quá thấp so với tổng thể phòng ngủ.

Tuy nhiên, khi nhu cầu ngủ tăng lên – ngủ chung hai người, ngủ nghiêng nhiều, hoặc bắt đầu xuất hiện tình trạng đau mỏi – độ dày trung bình có thể không còn là lựa chọn tối ưu.

Đệm dày từ 15–20cm: độ dày lý tưởng cho giấc ngủ dài hạn

Đây là nhóm độ dày được nhiều chuyên gia giấc ngủ đánh giá cao, bởi nó cho phép đệm phát huy tốt nhất khả năng nâng đỡ và đàn hồi. Ở mức này, đệm có thể được thiết kế với nhiều lớp vật liệu khác nhau, mỗi lớp đảm nhận một vai trò riêng: nâng đỡ trọng lượng, giảm áp lực và tạo cảm giác êm ái khi tiếp xúc.

Với những người thường xuyên đau lưng, vai hoặc hông, đệm dày từ 18–22cm giúp cơ thể được nâng đỡ trọn vẹn hơn, giữ cho cột sống luôn ở trạng thái tự nhiên trong suốt giấc ngủ. Đặc biệt khi ngủ chung, độ dày này còn giúp hạn chế truyền động, giảm tình trạng bị ảnh hưởng khi người bên cạnh trở mình.

Tại Lullaby, đây được xem là độ dày “vàng”, phù hợp cho đa số gia đình và những ai mong muốn đầu tư nghiêm túc cho chất lượng giấc ngủ lâu dài.

Đệm dày lớn: dành cho nhu cầu chăm sóc cơ thể chuyên sâu

Những chiếc đệm có độ dày từ 25cm trở lên thường mang lại cảm giác êm ái rõ rệt ngay từ lần nằm đầu tiên. Không chỉ tạo sự thoải mái, độ dày lớn còn đặc biệt phù hợp với người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có cân nặng lớn – những đối tượng cần sự nâng đỡ ổn định và liên tục.

Nhờ cấu trúc dày và chắc, đệm có thể trải trực tiếp xuống sàn mà vẫn đảm bảo khả năng đàn hồi và cách nhiệt. Tuy nhiên, khi lựa chọn loại đệm này, người dùng cũng cần cân nhắc đến chiều cao giường và không gian phòng ngủ để đảm bảo sự thuận tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Độ dày không phải tất cả – cấu trúc mới là yếu tố quyết định

Một điểm rất quan trọng nhưng thường bị bỏ qua là: hai chiếc đệm có cùng độ dày chưa chắc mang lại cảm giác nằm giống nhau. Sự khác biệt nằm ở cấu trúc bên trong và cách các lớp vật liệu phối hợp với nhau.

Một chiếc đệm Lullaby được thiết kế để mỗi centimet độ dày đều có vai trò rõ ràng, từ việc nâng đỡ cột sống, giảm áp lực cho đến tạo cảm giác thư giãn tự nhiên khi nằm. Chính sự đồng bộ này mới là yếu tố quyết định đệm có thực sự tốt cho giấc ngủ hay không.

Không có chiếc đệm nào tốt cho tất cả mọi người, và cũng không có một độ dày “chuẩn” áp dụng cho mọi giấc ngủ. Điều quan trọng nhất là chọn được độ dày phù hợp với thể trạng, thói quen ngủ và nhu cầu sử dụng lâu dài.

Với Lullaby, mỗi chiếc đệm không chỉ là một sản phẩm, mà là một giải pháp chăm sóc giấc ngủ toàn diện, giúp cơ thể được nâng đỡ đúng cách và phục hồi trọn vẹn sau mỗi đêm dài.

HỆ THỐNG CỬA HÀNG:
– 292 Tô Hiến Thành, Phường 15, quận 10, TP.HCM
▪️ Hotline: 097.88.01.327 ▪️ Giờ mở cửa: 9h – 21h30

– 151 Thống Nhất, Nha Trang
▪️ Hotline: 0964.83.83.27 ▪️ Giờ mở cửa: 8h – 21h30

Kết nối với Lullaby:
▶️ www.lullaby.vn

▶️ Facebook: facebook.com/lullabybedding
▶️ TikTok: tiktok.com/@lullabybeddingvn
▶️ YouTube: youtube.com/@lullabybeddingvn